引き続き毎日取り組んだことを綴っていきます。小さな変化を続けていくとどうなるのか。＊HPやらブログやら改装中のため殺風景ですが。

Diet monitor プロジェクトをどの様に進めてずっと考えて居る。書きながら考えた方が良さそうだ。現在＊最初に質問をして、取り組みを決める（メールなど）＊BODY KARTEを作成＊進捗はGoogle keepメモかLINEにてやり取り＊私の予定から予約してもらってオンライ...

本日はダイエット・モニターさんとのオンラインミーティング。３名も！友人宅の事務所を借り切って（友人不在なのに笑）WiFi環境も万全。みなさま運動に限らず、最近テーマにしたスキンケアやメイクにしっかり向き合って下さった様子で、またこれも３人３様。そこが私のメソードの真髄（になるはず...

毎日その日のことだけを考えて書く。１日何をしたか、何か気づいたか。そして少しずつ変化・改善して行くために、昨日の分だけ振り返ってみることにした。昨日考えたことは今日活かせたか。２月で定着したのは毎日のブログと、週１回のブログ。そしてモニターさんたちとのメモ、ラインのやりとり。MT...

前向きで未来志向だった私は、反省もしなければ振り返らない。だから同じことを繰り返して居たり現実にはあまり進化して居ない自分に気づくことができなかった。ちゃんと振り返れば、大人になってからもチャレンジはあった。ライブなどにも一人で出かけたり仕事のためだったけど着付けの勉強もした。人...

ヨガは最初興味がなかったが、ホットヨガに行ってみて初めて良いと思った。あったかいから！（薄着の寒がり）あのノロ〜い動きが耐えられないと思ったが、呼吸法をやりたくて通うことにした。今は家で、瞑想の代わりにもなるので（というか瞑想だから）飽きない様に本を見ながらポーズを増やしたりして...

お菓子、ハンバーガー、菓子パン、ドーナツ。最近反抗期で、ジャンクなものを食べておりました。理由は多分運動不足。

バッグを買った。私が小学生の頃大トレンドになった「ウエストポーチ」である。そういう名前だったはずだ。2019年では「ボディバッグ」というらしい。もちろんお腹には巻かない。決して巻かない。最近ずっとスポーティ〜アウトドアなスタイルが人気だ。大人スタイルなショップが提案してくれるとあ...

今日は朝から予定がたくさん。ダイエットを中心に健康や美容に最適なライフスタイルを提案する、そんなメソードを作りたいと募集したモニターさん（８名）運動や食のアドバイスだけではなく、ファッション・スキンケアと進めて来ると皆さんの質問も変わってきた。運動習慣がなかったのに少しずつ取り組...

スープカレーです。いつもは納豆トッピングですが今日はミニハンバーグです(^^)。ブロッコリー　人参　小さめのトマト皮ごと。

ダイエットのアドバイスにも関わらず、モニターさんにオススメしたワセリン。どこでも買える青い蓋のが有名ですが、、、よーく見たら成分はワセリンだけではなかった！見ないとわからないねえ〜。あれがみんなワセリンだと思ってるでしょ？だから「不純物なし」っていうの買ってみた。amazonがセ...

私は料理が、、、下手！今日のお弁当では卵焼きがかたくてばさばさだった。焼きそばもろくでもない（笑）それには色々な理由があったんだけど私が料理下手だと言っておいた方が良い。料理ね。好きなんだけどね。なんていうか、しっかり火を通したい、ぐったり煮込みたい！からやり過ぎる。美味しい食事...