仕事の日より真剣な日。

本日はダイエット・モニターさんとのオンラインミーティング。３名も！

友人宅の事務所を借り切って（友人不在なのに笑）WiFi環境も万全。

みなさま運動に限らず、最近テーマにしたスキンケアやメイクに

しっかり向き合って下さった様子で、またこれも３人３様。

そこが私のメソードの真髄（になるはず）ですが「その人」にプランニングしていくので

同じく運動を勧めていくにも強度、回数、習慣付けごと、種類、様々提案できなければいけません。まだ全方位で即対応、というわけにはいきませんが

この場合どんな方法が適切か、を実戦で真剣に考え、そのための情報収集をしてさらに深めます。

もっと本も読みたいのですが、

今は時間が足りなくなる日が多くなってきました。

自分自身の運動や瞑想時間も少なくなって居るので

少し集中が弱い気も。。。

とにかく運動だけは間違い無く、ダイエットにもメンタルにも、集中にも（＝脳）

気分にも、そして健康にも絶対に良いので優先したいのです。

今日のメモ

＊習慣付けにも慣れが来る。出来て居ると思い込まず、ゆるくならず。

＊自分で見せられない分動画を探す（つくる・・？）資料の紹介。。セレクトしてまとめる。

写真は強風の中、ルタオ（小樽の有名なスイーツ屋さん）に入って

見つけてしまったので喜んで買ってきたいちごドゥーブル　です。