今日の料理は美味しいでしょう（煮込むだけ）

スープカレーです。いつもは納豆トッピングですが今日はミニハンバーグです(^^)。

ブロッコリー　人参　小さめのトマト皮ごと。

仕事は夕方からだったので、朝からブログなどのチェック。

色々な人の意見やアイディアは楽しいですね。気づきもあるし。

そしてモニターさんからの連絡や報告に返信。

自分のブログなどのメモ・下書き。

また読みたい本があるし、久々に買った雑誌もゆっくり見れていないし、

物創りがスタートできていないけど、急にいくつも増やすことはないなと。

とにかく書いたり、答えたり、運動は少しでもやっているのでその２つは日常になった。

それでようやく増やす、またハードルは下げて始める。

習慣づけはそれが大事でしょう。

あと定着させるために（書くのも良いけど）話す、場を作りたいなと。

相手に話すのも良いし、メモするときに録音するという手もある。

とにかく運動だけは少しでも良いからやった方がいい。

集中、（悪い）食欲制限、性格改善、メンタルなどなど、運動の効果が果てしなさそうです。