チートデイとは？

今日は休日で友人と遊びに出かけた。

久しぶりで行きたい場所もゆっくり話もしたく。。

かなり贅沢な気分になれた。

朝は家でホットサンド的なものを食べて出かけ

ビーフシチュー→チョコレート（爆試食）→某ティールームでいちご三昧。。

そして帰ってから夜ご飯が21時半頃。

なかなか食べましたね。

でも最近は、自分の食事のコントロールや運動習慣のおかげで太る心配がない。

最近聞くようになった”チートデイ”（ほんとは今日がその予定だったので良しとする）

１ヶ月に３回くらい作っている。

もちろんそれ以外の日は、ある程度の総カロリー量のコントロールとプチ断食（色々な方法があります）をしている。

そういう日々があるからチートデイ（サボっても良い日/たくさん食べても良い日））が効果的。

まあ今までで言うと「ダイエットしてると停滞期がある」と聞いたことがあると思いますが

その解決法でしょうか。ざっくり。

詳しい話はモニターさん専用の方に書くのでここではざっくりです。

ところで今日のルーティンは、予想以上に帰りが遅くなったため

時間は短縮してやること、明日のAMに変更することを決定し、すっきりぐっすり寝たいと思います。

明日は大変楽しく美味しかったサロンデュ〜の戦利品について書きたいと思います〜。

＊美味しい写真はInstagramにて