TVでは世の中激震の会見が流れている。
私は６日勤務で撃沈している。
現代では特に脳が休まらない。
そういえばニュースか何かで滝行のことをやっていて、
あれだけの刺激、水の重さや痛さ、音、冷たさで本当に何も考えられなくなるから
生物としての感覚に戻りスッキリするらしい。
あんなに辛そうなのにみんながやりたくなるのはそういう効能。
自分が本当に勉強したいことや習得したいこと、成し遂げたいことに向かえるように
本当の意味で休める日（時間）をわざとつくる。
中くらいの集中力で、よく考えたらいらない情報を見聞きするのではなく
自然を見るとか、情報をシャットアウトするとか、瞑想するとか、その時間を作るためにも
あまり長い勤務にならないようにシフト申請するとか工夫してみよう。
オススメは
・滝に打たれる ・スマートフォンを置いて出掛ける
・ホワイトアウトの中出掛ける（雪国限定/遭難注意）
1日の中でのプチ休息として
・昼食後はコーヒーを１杯飲み20分昼寝（目を閉じる）→20分後にカフェインが効いてくる
なんとなくやり通せない、疲れが抜けきらん、きっぱり決められないなと思うときは
”しっかり休息”が意外と出来ていないのかもしれません。
明日は休む！！
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